Zucchinipasta mit Kürbiskernpesto - Rohkost

fertig in 
< 10 Minuten

reich an Mineralstoffen

reich an Omega3

reich an

Das brauchst du (Zutaten für 4 Personen)

  • 5-6 Zucchini
  • Saft einer Zitrone
  • 85g Kürbiskerne
  • 60g Walnüsse
  • 4 Hand voll Mangold
  • 200ml Olivenöl
  • 1 Schuss Kürbiskernöl 
  • 1/2 rote Chili
  • 1 Knoblauchzehe
  • Steinsalz, schwarzer Pfeffer 
  • Kürbiskerne zum Garnieren

So wird's gemacht!

Zucchini jeweils vom Strunk befreien und mit dem Spiralschneider zu Spaghetti verarbeiten. In einer Schüssel mit dem Zitronensaft vermengen und ziehen lassen.
Kürbiskerne und Walnüsse im Mixer mahlen.
Mangold, Öle, Chili und Knoblauch fein pürieren und mit den gemahlenen Kürbiskernen und Walnüssen einheitlich verrühren. 
Zum Schluss mit Salz und Pfeffer abschmecken, die Zucchini-Pasta auf einem Teller verteilen und mit dem Pesto garniert und ein paar Kürbiskernen anrichten.

aktuelles für dich

von Petra Lässer 16. Juni 2026
Für alle, die vegane Patties lieben - unser Rezept zum einfach selber machen: Vegane Kidneybohnen-Patties ohne Plastikmüll und ohne industrielle Fertigung.
Fisch auf dem Teller - die Folgen für Gesundheit und Meere
von Petra Lässer 28. Mai 2026
Der industrielle Fischfang plündert unsere Ozeane in einem Tempo, das die natürliche Regeneration der Bestände unmöglich macht.
Grüner Spargel-Salat mit Avocado & Mango - erfrischend und leicht
19. Mai 2025
Du suchst nach dem Highlight auf einer (vegan/vegetrischen) Grillparty oder einfach ein erfrischendes Gericht für warme Sommertage? Dann ist unser grüner Spargel-Salat mit Mango und Avocado genau das Richtige für dich!
Show More