Bodyweight - Calisthenics - Freeletics

Bodyweight - Calisthenics & Freeletics

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht . . . bereits 15 Minuten tägliches Training reichen aus, um Figur, Muskeln und Fitness auf Trapp zu bringen.

Bodyweight - warum ist dieses Training so beliebt

  • Es fördert ein gesundes und geselliges Leben mit dem Ziel einen Traumkörper zu haben.
  • Als kostengünstige, naturnahe Alternative zu stickigen Fitnessstudios um das Herz-Kreislauf-System zu verbessern.
  • Wo immer du trainieren willst - zuhause, im Freien oder auf Reisen - du bist unabhängig und frei.
  • Wann immer du willst - zu jeder Tageszeit, an jedem Tag der Woche - egal - trainiere.
  • Für alle Altersgruppen - Frauen - Männer - jeder kann es tun.
  • Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet - du kannst jede Übung individuell abwandeln und somit dein Level steigern.
  • Effektive Fettverbrennung - durch intensives Intervalltraining kurbelst du schnellstens deinen Stoffwechsel an.

Bodyweight - wie funktioniert das Training

Die Muskeln arbeiten ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht - eine Form des Krafttrainings ohne Gewichte und Kraftbank - das eigene Gewicht stellt den Widerstand für die Bewegung dar. Die beliebtesten und effektivsten Übungen sind u.a.

Unser TIPP für's Training

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Bodyweight-Übungen sind oftmals effektiver als das Training an Kraftmaschinen - eine Herausforderung an die Koordiantion und das Zusammenspiel des gesamten Bewegungsapparates.


Calisthenics - die extreme Form des Bodyweight

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Freeletics - die schnelle Form des Bodyweight

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