Beeren - die Fit & Gesundmacher
Beeren reinigen unseren Körper von innen und versorgen ihn mit Antioxidantien - also wahre Gesundheitswunder und Jungbrunnen. Im Bioladen sind sie leider meist sehr teuer, doch du kannst die heimischen Sorten in deinem Garten anbauen oder, wenn keiner vorhanden ist, in der Natur sammeln. Blaubeeren z. B. gedeihen auch als Topfpflanze - diese ist sehr dekorativ und somit auch für den Balkon geeignet.
aktuelle Beiträge
Süßkartoffeln haben ihren Status als Hauptgericht mehr als verdient! Mit Hülsenfrüchten und Rote Bete wird's erst richtig genial - hier geht's zum Rezept!
Magnesium gehört zu den wichtigsten Mineralstoffen für unseren Körper. Es unterstützt die Funktion von Muskeln und Nerven, trägt zum Energiestoffwechsel bei und hilft, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren. Magnesium ist nur in wenigen Lebensmitteln reichlich vertreten. Generell gelten Vollkornprodukte, Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte sowie grünes Gemüse als gute Quelle . Doch wer Magnesium als Nahrungsergänzung sucht, stellt schnell fest - Magnesium ist nicht gleich Magnesium. Es gibt zahlreiche verschiedene Formen, die sich in Aufnahme, Verträglichkeit und Anwendungsgebiet unterscheiden.
Leucin gilt als wichtige Aminosäure für die Aktivierung des Muskelaufbaus und spielt für Kraftsportler eine zentrale Rolle
Du suchst nach einem natürlichen Leistungsbooster für deinen sportlichen Erfolg? Dann gönn' dir einen Rote Bete Smoothie - hier geht's zum Rezept!
Rote Bete ist bei Sportlern beliebt, richtiger Verzehr führt zu verbesserter Ausdauer, schnellere Regeneration und gesteigerte Kraftleistung.
Für alle, die vegane Patties lieben - unser Rezept zum einfach selber machen: Vegane Kidneybohnen-Patties ohne Plastikmüll und ohne industrielle Fertigung.
