Overnight Oat Bowl mit Kakao & Berries
Overnight Oat Bowl mit Kakao & Berries
Overnight Oat Bowl mit Kakao & Berries
Overnight Oat Bowl mit Kakao & Berries
fertig in < 5 Minuten (ohne Einweichzeit)
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reich an hochwertigem Protein
reich an hochwertigem Protein
Energiekick für den Tag
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reich an Antioxidantien
reich an Antioxidantien
Das brauchst du (Zutaten für 2 Portionen)
Das brauchst du (Zutaten für 2 Portionen)
- 4 Hand voll Haferflocken
- 500ml Mandeldrink
- 2 EL Chia-Samen
- 2 gehäufte EL Lupinenprotein Vanille*
- 2 gehäufte EL Weizenkeime*
- 1 TL Zimt
- 2 EL Kakao
- 2 EL Leinsamen
- 2 Hand voll Himbeeren, je 1 Hand voll Blaubeeren und Maulbeeren
- je 1 Hand voll Mandeln und Cashewkerne
- 1 Banane
- 2 TL Erdnussmus
So wird's gemacht!
So wird's gemacht!
Die Haferflocken zusammen mit selbstgemachtem oder gekauftem Mandeldrink sowie Chia-Samen, Lupinenprotein, Weizenkeime, Zimt und Kakao verrühren und mind. für 2 Stunden in den Kühlschrank. Am besten bereits am Abend vorher vorbereiten, dann hast du am Morgen ein schnelles Frühstück.
Dann die Overnight Oats in eine Bowl. Leinsamen, Beeren, Nüsse und die Banane in Scheiben geschnitten hinzufügen.
Mit Erdnussmus beträufeln und fertig ist deine Frühstücksbowl.
Unser Tipp:
Die Mengenangaben sind nur ein Vorschlag - wenn dir eher nach Schokolade ist, füge mehr Kakao hinzu. Willst du mehr Protein, erhöhe die Menge einfach entsprechend.
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